Un enfoque natural del alivio de la cefalea

Los dolores de cabeza pueden ser debilitantes en el peor y un molesto inconveniente en el mejor. Pueden afectar el trabajo y la productividad escolar, y un mal dolor de cabeza puede simplemente ponerte fuera de la Comisión, sin importar cuál sea tu vocación. Tomar medicamentos puede ayudar a aliviar el dolor, pero algunos de estos analgésicos tienen efectos secundarios (como dolor de estómago) y, si se toman durante un período demasiado largo, los analgésicos pueden causar un efecto de rebote (en forma de otro dolor de cabeza) cuando dejas de tomarlos.

Algunas de las causas comunes de los dolores de cabeza son la tensión muscular, la dilatación y la constricción de los vasos sanguíneos en el cerebro, las sensibilidades alimentarias y las fluctuaciones hormonales. Una vez que haya visto a su profesional de la salud y haya descartado algo grave, hay algunos enfoques naturales para aliviar el dolor de cabeza que puede probar.

1. corteza de calambre (Vibernum Opulus)

Como el nombre de la hierba sugiere, corteza de calambre ayuda a aliviar la tensión muscular y calambres. Vibernum PRUNIFOLIUM también se vende como  "corteza de calambre, " pero generalmente se utiliza para aliviar calambres uterinos. La corteza de calambre (Vibernum Opulus) es promocionado como una prevención y tratamiento para los dolores de cabeza de tensión muscular. Generalmente se toma en forma de cápsula, pero un té hecho de la corteza también se puede tomar.

2. masajear

El efecto relajante del masaje puede ayudar a aliviar la tensión muscular y aumentar la circulación, ambos de los cuales podrían ayudar a un dolor de cabeza. Hay masajes que puede hacer usted mismo en su propia casa o pedirle a otra persona que los haga, o puede ir a un profesional para el alivio de la cefalea y la prevención.

3. quiropráctica

La tensión muscular puede causar desalineación ósea y articular, digamos practicantes quiroprácticos, y luego la desalineación exacerba la tensión muscular como los músculos trabajan para tirar los huesos de nuevo en la alineación. Conseguir un ajuste en un quiropráctico puede traer alivio de la cefalea casi instantáneo, y ver al quiropráctico regularmente (digamos una vez al mes) puede ayudar a evitar futuros dolores de cabeza.

4. feverpocos

Esta pequeña flor como una Margarita es considerada por algunos herbolarios como un remedio muy eficaz para los dolores de cabeza, particularmente las migrañas. Mientras que hay muchas maneras de tomar, cápsulas son probablemente los más fáciles y tienen la menor cantidad de efectos secundarios. Usted puede tomar feverpocas regularmente para prevenir los ataques de migraña.

5. Willow

Es posible que haya oído hablar de sauce blanco para aliviar el dolor; pero en realidad, varias especies de sauce (Salix) pueden ayudar a aliviar el dolor. El precursor de la aspirina, la corteza interna del sauce blanco puede proporcionar alivio del dolor para los dolores de cabeza. También tiene un efecto antiinflamatorio. El sauce blanco (y otra corteza de sauce) se toma generalmente en cápsulas.

6. gestión del estrés

Generalmente se entiende que el estrés y los dolores de cabeza están interconectados. Participar en el alivio del estrés regular puede ayudar a prevenir la aparición de dolores de cabeza. Estirar, meditar, yoga, Pilates y otros métodos pueden ayudar a alinear el cuerpo y reducir el estrés.